19-22.03.2026 Fire Dages Forår, Samsø

BOOKING

7.600 kr. for delt indkvartering BOOK

Stilhed, åndedræt og indre forår

Meditation, breathwork, yoga og bevægelse danner fundamentet for dette transformative forårsretreat — en rummelig pause, der giver mulighed for at nulstille krop, sind og nervesystem.

Efter flere fuldt bookede Urban Retreats i København udvider Esben og Niels nu deres samarbejde med dette længere og mere fordybende retreat. Vi glæder os meget til at dele det med dig.

Fra torsdag kl. 20.00 til lørdag kl. 16.00 går vi i stilhed.
Fra fredag aften til lørdag kl. 15.00 faster vi, og gennem hele retreatet holder vi måltiderne enkle med to nærende måltider dagligt samt frugt og nødder.

Stilhed og lethed i kroppen hjælper med at rense, klarlægge og forberede dig på den kommende sæson.

To kraftfulde sessioner med Conscious Connected Breathwork guidet af Esben (fredag og lørdag) udgør kernen i den indre rejse, støttet af meditation, groundende praksisser og dyb regulering af nervesystemet.

Du vil også opleve blid yoga, legende bevægelse, mulighed for NADA-akupunktur samt omfattende guidet meditation ledet af Niels.
Der vil være mulighed for gruppedeling og personlige én-til-én-samtaler med Esben eller Niels.

Esben Seir
Dansk breathwork-terapeut, opvokset mellem København og Hopi-indianerreservatet, med over 30 års erfaring inden for coaching og mentoring. Uddannet inden for breathwork, akupressur, akupunktur, fysioterapi og reiki samt som mental coach og yogainstruktør. Som bjergguide har han desuden en omfattende medicinsk uddannelse i akutte nød- og sikkerhedsprocedurer.

Niels Lyngsø
Meditationsvejleder og forfatter til bl.a. Ti dages stilhed og En sti gennem indsigtens landskaber. Med ca. 7.000 timers meditationserfaring kombinerer han buddhistisk praksis med moderne hjerneforskning.
Læs mere om Niels

Læes mere på Pragmatisk Buddhisme

Hvad du får ud af retreatet

• Dyb regulering af nervesystemet

• Mental klarhed

• Emotionel forløsning og integration

• En ny relation til dit åndedræt

• Øget kropsbevidsthed og forankring

• En oplevelse af indre rummelighed

• Større modstandskraft

• Genforbindelse til intuitionen

• Redskaber, der rækker ud over retreatet

Afbestillingspolitik

• Afbestilling 1 måned før start: 50 % refundering

• Afbestilling senere end dette: Ingen refundering

Du er velkommen til at overdrage eller sælge din plads — informer os blot.

Efter tilmelding modtager du en detaljeret informationsmail.
En uge før retreatet sender vi en sidste oversigt, så du er fuldt forberedt.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.

Vigtig

Ved deltagelse bekræfter alle deltagere, at de er over 18 år, generelt sunde og i stand til at deltage i en følelsesmæssigt og fysisk engagerende proces.

Breathwork anbefales IKKE, hvis du:

• Er gravid eller har født inden for de sidste 6 måneder

• Har hjerte- eller kredsløbssygdomme

• Har grøn stær (glaukom)

• Har astma eller epilepsi

• Har alvorlig psykose eller andre alvorlige psykiske udfordringer

• Har smitsomme sygdomme

Er du i tvivl, så spørg os venligst.

Samtykke til fotografering & video

Bemærk, at workshoppen kan blive fotograferet eller optaget med henblik på undervisning, træning og promovering af fremtidige arrangementer. Ved deltagelse giver du samtykke til brug af billeder, fotos eller optagelser, hvor du kan indgå.

Hvis du ikke ønsker at medvirke, bedes du informere os før eller umiddelbart efter workshoppen, så sikrer vi, at dit billede ikke anvendes i offentligt materiale.

Alle optagelser og billeder håndteres ansvarligt og anvendes udelukkende til de angivne formål.